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夏季養(yǎng)生食譜 6款西瓜皮食譜(2)

  夏季養(yǎng)生菜譜

  瓜條蛋花湯

  材料:西瓜皮、雞蛋、番茄

  做法:

  1、西瓜皮削去外層青皮,去掉內(nèi)層紅瓤,切成細(xì)條。

  2、番茄切成片,雞蛋打散。

  3、湯鍋加水,放入瓜條煮開,然后再依次下入番茄片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。

  綠豆西瓜皮湯

  材料:綠豆100克,西瓜皮500克。

  做法:

  1、將綠豆與1500毫升水煮湯。

  2、沸后10分鐘后去綠豆,再將洗凈的西瓜皮放入再煮。

  3、煮沸后冷即可飲湯,一日數(shù)次。

  爆炒西瓜皮

  材料:西瓜皮350克,甜紅椒、香蔥、大蒜、黑胡椒粒、鹽、白糖、油適量。

  做法:

  1、將西瓜皮洗凈,去掉紅瓤、綠皮;

  2、將西瓜皮切成薄片,撒入適量鹽腌制15分鐘,然后沖水濾去鹽分,擠干水分;

  3、甜紅椒切絲,大蒜拍扁,香蔥洗凈切蔥花;

  4、鍋里加入適量油燒熱,倒入甜紅椒、大蒜爆炒2分鐘;

  5、倒入瀝干水分的西瓜皮繼續(xù)爆炒3分鐘,加入適量鹽、白糖、黑胡椒粒、蔥花調(diào)味即可食用。

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