?、菟拇蠊?jié)、八小節(jié)
兩膀兩胯為四大節(jié)，膀?yàn)樯夜?jié)之根，胯為根節(jié)之根。周身活潑，全賴于此。八小節(jié)：兩肘、兩膝、兩手、兩腳，節(jié)節(jié)隨膀隨胯挨次運(yùn)動(dòng)。勿令死滯，自動(dòng)順隨，與膀胯為一。
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每動(dòng)一著，左手動(dòng)，右手不動(dòng)為撇;右手動(dòng)，左手不動(dòng)為撇。腳之作與手同。不到成勢(shì)時(shí)止住，是將勁打斷，名曰停。犯此，無論如何鍛煉，勁不連接，終無效用。
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每一著到成勢(shì)(著勢(shì))時(shí)一頓，意貫下著，是為勢(shì)斷意不斷。如不停頓，一混做去，謂之流水。犯此，到發(fā)勁時(shí)，因勢(shì)無節(jié)制，無定位，必致勁無從發(fā)，此宜深戒
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每一動(dòng)作行于四梢，
此為練拳之必要，有歌為證。歌曰：牙齒為骨梢，舌頭為肉梢，指甲為筋梢，毛孔為氣梢。
