太極拳如何選擇

　　太極拳的流派很多，通常所說的陳、楊、武、吳、孫、趙堡和比賽套路等式是流傳較廣，比較，練習(xí)人數(shù)比較多的幾種流派。每種流派的太極拳又有很多的套路，有簡單的，也有復(fù)雜的;有拳術(shù)套路，還有器械套路。這給廣大群眾練習(xí)太極拳提供了比較大的選擇余地，能充分適合各種情況的人選擇，可以說，這些太極拳的流派套路都具有強身健體的作用，但就每個人的情況來說，選擇上也有些講究?；旧峡梢詤⒖紟讉€方面來考慮。也可以結(jié)合選何種太極拳套路入門進行參考。

　　第一，根據(jù)自己的喜好來選擇。每種太極拳雖然在基本原理、基本技術(shù)上有很大的相通性，但也有很明顯的區(qū)別，有些地方區(qū)別還很大，特別是在風(fēng)格上。在開始練習(xí)前，建議大家可以先看一看各種太極拳的套路，你喜歡了一種風(fēng)格，你就有興趣練，練了才有興趣堅持下去，因為太極拳健身不僅是個體力活動，還是一個享受、審美、對自我身體感覺的綜合性的過程，甚至還有文化心理上的感受問題。你越喜歡，而且是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，不是當(dāng)作一項任務(wù)來完成，你的健身效果就會更好。太極拳講的就是“身心合一”。

　　第二，要結(jié)合你的學(xué)習(xí)條件。比如說，有沒有老師?有哪個流派太極拳的老師?你喜歡一種太極拳，開始還要有老師來教。如果你有條件跟隨一個好的老師學(xué)，對太極拳入門和提高非常重要。所以建議大家，如果身邊有一位非常好的老師，也可以先跟隨他學(xué)習(xí)。

　　第三，結(jié)合自己的身體情況。你的體能情況如何?體質(zhì)弱一些的，可以選楊式、吳式等，體能充沛一些的，可以選練陳式、趙堡等。

　　第四，在套路上，開始練習(xí)時，要選擇比較簡單的。為了適應(yīng)時代的發(fā)展，各太極拳流派幾乎都有自己的簡化套路，當(dāng)然更多的是傳統(tǒng)套路。開始學(xué)習(xí)，好先由簡單套路入手，先把一些典型動作學(xué)會。太極拳有個特點，很多基本要領(lǐng)，特別是一些原則性要領(lǐng)，基本上都融會在典型動作中，你練好了幾個典型動作，對學(xué)好整個太極拳套路會有很大的幫助，而各流派的簡化套路，都是將典型動作提取出來組合編排而成的。

　　結(jié)語：太極拳對我們大家都是不陌生的，它是我們國家的瑰寶，各個流派也讓它更具魅力，初學(xué)者好選擇適合自己的，并且簡單有興趣的。