孕婦吃什么好

　　香蕉

　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發(fā)育有很大的幫助。>>>提升孕力四道食譜

　　主要補充：葉酸

　　佳食用方法：香蕉薯泥

　　提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。準媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發(fā)育。

　　西瓜

　　西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素，是一種富有營養(yǎng)、純凈、使用安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準媽媽食用。>>>孕婦在懷孕期間吃魚和海鮮孩子更聰明

　　主要補充：維生素、糖、鐵等

　　佳食用方法：生食

　　提示：不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾著鹽吃，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失，所以好不放鹽。

　　桃子

　　古人認為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，屬于纖維成分的果膠頗多，對于利尿或便秘頗具效果。中醫(yī)認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。

　　主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等

　　佳食用方法：生食

　　提示：未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火(孕婦上火怎么辦);爛桃切不可食用。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠讓孕婦們胃口大開的食譜，大家都學會了嗎?沒有胃口的孕婦朋友們可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些適合孕婦吃的水果，孕婦朋友們也要記得多吃一些哦!