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空手道 全面認識其中奧妙(3)

  7、手指甲及腳指甲不可過長,及經(jīng)常保持整潔。在小息期間,應多作練習,不可談天喧嘩,不可浪費時間。

  道場之清潔,整齊及安全是全體學員之共同責任。在沒有特別情況或儀式下,學員可在道服內(nèi)穿上整潔t恤。道服必須經(jīng)常保持清潔,腰帶不能濕洗,只可風干,以象征克苦鍜煉之精神。

  8、練習時不得佩戴任何飾物。道場內(nèi)必須關掉傳呼機及手提電話

  9、空手道實戰(zhàn)大禁忌: 不可用手打頭!!!也不能用手肘攻擊對方!

  炎熱的夏季練習空手道應注意幾個事項

  1、飲料以補充水或鹽水為主。不允許喝碳酸飲料,汽水等。可以飲用運動飲料。但在訓練間隙飲水以潤喉為主,不要一下子大量的飲水。

  2、夏季訓練前不要吃得過飽或者過少,都不利于身體的健康。空手道屬于劇烈運動,請在飯后半小時以后再進入道館訓練。>>>武術中搏擊五字訣

  3、在進行擊打沙袋時一定要戴上拳套,防止皮膚擦破。踢沙袋時戴上護具。若想進行拳腿的硬度訓練,一定要講究科學的方法,不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯臥撐。有破皮盡快進行消毒處理。

  4、夏天是提高自己體能和身體素質的佳時機,天熱韌帶也比較松,大家可以多做適應性訓練。>>>適合你的功夫課程

  結語:空手道現(xiàn)在基本是在道館訓練,所以只要遵循道館教練的指示,才能夠達到效果,不知道大家對空手道的由來是否有所了解了呢?大家如果對空手道感興趣,可以多了解它的歷史,這樣才能學的更好!

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