女性健康知識

　　乳腺——發(fā)病率高

　　乳房是女性脆弱的部位，而且近年來，乳癌發(fā)病率非常高，是威脅女性健康的頭號殺手。據(jù)調(diào)查，乳腺癌發(fā)病率不僅有上升的趨勢，還出現(xiàn)了低齡化的現(xiàn)象，在已發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中，年輕的僅17歲。

　　因此，每個女性都要學(xué)著自己檢查乳腺。方法是：仰臥平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，摸到有散的顆粒狀物體就應(yīng)及時就醫(yī)。

　　除了要學(xué)會檢查，還要去預(yù)防。生活中，少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物。要忌煙酒，不吃辛辣刺激性的食品。多吃白菜、海帶、豆制品。平時穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣。還要學(xué)會放松情緒、勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)幕顒?。每年都要接受一次乳腺檢查。>>>女性健康戒律 這么做可年輕6歲

　　宮頸——危機四伏

　　宮頸是女性惡性腫瘤常見的部位，它對婦女的健康損害，僅次于乳腺癌。據(jù)統(tǒng)計，在我們國家，每年新增的宮頸癌患者13.15萬人，占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3，每年就有約5萬人死于宮頸癌，發(fā)病人群多見于中老年婦女。在生活中，如果性愛后出血，或是白帶顏色和氣味、性狀出現(xiàn)異常，都要及時就診。這些正在都意味著是生殖道或?qū)m頸出了問題。而且應(yīng)該每年進行一次宮頸防癌檢查。這種疾病是可以預(yù)防的。>>>5個重要部位女性健康的危機

　　韌帶——天生脆弱

　　女人的韌帶比男人脆弱，特別是膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶很容易被拉傷。因為女性的髖部寬大，韌帶承受作用力過大，所以女性的韌帶天生就比男人脆弱。

　　運動中很容易發(fā)生習(xí)慣性扭傷或是踝關(guān)節(jié)扭傷。多次的扭傷就會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)不暢，組織彈性下降，還有可造成腓骨撕脫性骨折和外側(cè)韌帶完全斷裂的嚴重后果。而且一旦拉傷韌帶，要幾個月才能治愈好。

　　每天起床后做一下全身伸展運動。在孕期中合理安排工作生活，避免做重體力勞動，不要做劇烈活動。多選擇以腿部活動為主的體育活動，如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，增強腿部的彈跳力和肌肉、韌帶的柔韌性。