眼疲勞指按保健法

　　1)輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次;2)用中指將下眼窩(承)向下輕按5次。做完上述動作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復(fù)做3-5次;3)閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。這時你會感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對眼睛也有一定保健作用。

　　眼部按摩美容

　　面部皮膚都是有一定紋理的，正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對精油/眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層精油，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。對眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子髎等。>>>穴位按摩的好處 常按肱中穴輕松瘦手臂

　　穴位按摩法

　　眼部不適——眼睛痛與頭痛

　　1)天柱：后頸部中央發(fā)際線上5分旁開1寸5分，兩側(cè)粗大肌肉的近旁處。主治病征：頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的重要首選穴之一，本站有關(guān)此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。以不會感到疼痛的力度，用大拇指使力按壓此穴，同時大口吐氣。重復(fù)此動作5次;

　　2)風(fēng)池(位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平),使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。眼睛感到疲倦時，可指壓太陽穴。主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉;

　　3)太陽(眉梢和外眼角的中間向后約1寸凹陷處)主治病癥：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，將食指的指尖固定于該穴位上，用畫圓圈的方式，以不會感到疼痛的力度，稍加用力按壓，連續(xù)按壓10秒鐘后，再放松10秒鐘。重復(fù)3次;>>>穴位按摩法 輕松擊退八種病

　　按摩使頭腦清晰

　　按摩使頭腦清晰：腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。由于腳部運(yùn)動，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細(xì)胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運(yùn)動不足而使腳部肌肉硬化，則會頭暈眼花。

　　當(dāng)我們考慮問題時也會不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著地處的“踏青竹”(踏青竹是日本很久以前就有的健身法.讓雙腳在豎著劈開的竹子上來回地踩,以刺激腳底板.要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，足部疲勞的時候,踏青竹十分鐘,對消腫非常有用。

　　1)指壓“踏青竹”(位于腳心不著地處)和“踏青竹”十分鐘,可使頭腦清醒，并對消腫非常有用。