瘦腿減肥運(yùn)動五：下蹲
如果你沒有時間做很強(qiáng)的運(yùn)動時，那下蹲絕對是一個有效的瘦腿動作，可以改善梨形身材，同時MM們也可以邊看電視邊進(jìn)行，這項運(yùn)動在于簡便有效，想瘦腿的MM可以試試哦。>>>OL實用速效瘦腿方法大推薦
瘦腿減肥運(yùn)動六：跳繩
跳繩一項非常有氧的運(yùn)動，跳繩每半個小時可以消耗熱量四百卡，是一種老少皆宜的運(yùn)動方式，長期堅持跳繩可以達(dá)到雙腿緊實的效果。
瘦腿減肥運(yùn)動七：雙腿夾水瓶瘦腿運(yùn)動
動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重復(fù)5次。>>>韓國美腿女王的瘦腿方法
瘦腿減肥運(yùn)動八：直立屈膝瘦腿運(yùn)動
動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向后面抬起左腳，吸氣時放下。重復(fù)10-15次。換右腿。
