夏的保健
夏季是萬(wàn)物生長(zhǎng)茂盛的季節(jié)，天氣炎熱又多雨，醫(yī)學(xué)稱為濕熱并重的季節(jié)。一方面天空熱氣下降，地氣上升，人處其中，心火特別易旺;另一方面，夏天出汗增多，脾胃受外界濕熱影響，消化及吸收的功能減弱，因而會(huì)感到全身乏力，胃口欠佳、口淡乏味。
夏日飲食
忌吃的食物：
夏季心火當(dāng)令，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。>>>夏季飲食注意事項(xiàng)全攻略
宜吃的食物：
多吃水果及蔬菜：夏日炎熱，人體皮膚毛孔疏松，容易出汗，我們適宜多吃水果及蔬菜，既可補(bǔ)充流失的水份，亦容易消化，不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。
少量辛味食物：若不感燥熱時(shí)，亦可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來(lái)。
水果方面，特別一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜，有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效，是夏天的佳品。不過(guò)，體質(zhì)虛寒的人，即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者，則不適宜進(jìn)食過(guò)量，以免傷及陽(yáng)氣，令虛寒加倍。同樣地，許多蔬菜瓜果的性質(zhì)亦帶寒，例如芥菜、生菜、芽菜，白菜等，虛寒人士亦不宜多吃。>>>夏季飲食有四個(gè)問(wèn)題需要注意
宜飲的湯水：
多喝一些消暑去濕的湯水，例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽(yáng)后，芥菜湯能有效驅(qū)散暑熱。
結(jié)語(yǔ)：大家看完之后是不是覺(jué)得特別恐慌，沒(méi)想到夏季吃美食還能吃進(jìn)那么多的蟲(chóng)子，聽(tīng)起來(lái)都慎得慌，所以大家在日常生活中大家一定要多多注意自己的生活衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。
