向麻醉劑說不。
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。>>>如何提高男人的精子質量
放松心態(tài)。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手機放在上衣兜。
手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
多吃綠色蔬菜。
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。>>>男士養(yǎng)生 怎樣才能保護好精子
經常去診所體檢。
病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
自我檢測。
常借助工具對自己的精液進行測試。
結語：小編為大家推薦的一些補精子的食物以及食療方法大家都知道了嗎?男士朋友們要記得多吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們補精子的方法，男士朋友們也可以試試哦!
