月經(jīng)期間吃什么好
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量。>>>了解老朋友的秘密安全度過經(jīng)期
【制作方法】蓮藕洗凈，切塊待用。黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血
黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】大棗洗凈待用，桂圓去皮洗凈待用，黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓，適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。>>>經(jīng)期不當(dāng)之舉會(huì)讓你更痛
【功效】溫腎健脾，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
首烏紅棗雞蛋湯
【主料】何首烏24克，去核紅棗12個(gè)，雞蛋2個(gè)
【配料】鹽適量
【制作方法】雞蛋煮熟去殼，首烏紅棗洗凈，全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調(diào)味即可。隨量飲用，也可調(diào)入蜜糖服。
【功效】補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
