吃什么預(yù)防乳腺癌

　　大豆

　　對(duì)女人而言，大豆是一種非常神奇的食物。

　　天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內(nèi)的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　此外，異黃酮還可以平衡女人體內(nèi)的雌激素水平，保護(hù)乳腺健康，也能預(yù)防乳腺癌。>>>如何解決女性殺手乳腺癌的難題

　　每天早上自制新鮮豆?jié){是食用大豆的佳方式之一，當(dāng)然你也可以選擇食用豆腐等豆制品。

　　不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也提醒說(shuō)，不要購(gòu)買(mǎi)添加了防腐劑等各種添加劑的腌制豆制品，否則不僅起不到保護(hù)乳房健康的功效，反而還會(huì)加大乳腺癌的發(fā)病率。

　　海帶

　　早在中國(guó)古代的醫(yī)書(shū)中，就記載了海帶對(duì)女人的健康保護(hù)作用，說(shuō)海帶可以“軟堅(jiān)散結(jié)”，使人體全身氣血通暢，能有效消除體內(nèi)腫塊。

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，海帶中所含的熱量較低，而膠質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高，所以食用后易于消化吸收，還有抗老化的功效，而且完全不用擔(dān)心吃了它會(huì)發(fā)胖。>>>治乳腺癌秘方

　　此外，海帶中還含有大量的礦物質(zhì)碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而平衡女人體內(nèi)的雌激素水平，避免因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的雌激素過(guò)剩，消除乳腺增生的隱患，有效預(yù)防乳腺癌。

　　魚(yú)

　　根據(jù)英國(guó)女性健康專(zhuān)家的新調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常吃魚(yú)的女人比起不吃或很少吃魚(yú)的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低45%。

　　健康專(zhuān)家說(shuō)，這是因?yàn)轸~(yú)的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分對(duì)癌細(xì)胞有很好的抑制作用。

　　所以，建議你每周至少吃魚(yú)2-3次。