3、潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　魔芋

　　又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。>>>中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。>>>排毒減肥妙招 終身受用

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　草莓

　　含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

　　糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，后將其從體內排除。

　　結語：小編為大家推薦的一些適合上班族排毒的方法大家都學會了嗎?如果你想要排毒，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以排毒的食物，大家也要記得吃一些哦!