美國：日常小習慣能抗癌

　　美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授認為，我們大部分時間處于“患癌狀態(tài)”，即突變的基因經(jīng)常導致細胞異常，只不過在健康的人體中，這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試驗與癌癥病人護理經(jīng)驗，總結出幾個出人意料的抗癌習慣。

　　1.不穿高跟鞋。

　　發(fā)炎是人體的自愈過程，但長期發(fā)炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌癥風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發(fā)炎幾率，分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風險。>>>如何預防癌癥 養(yǎng)成7習慣癌癥不再糾纏你

　　2.打流感疫苗。

　　另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學協(xié)會期刊》發(fā)表的研究稱，每年注射流感疫苗可以預防心臟病發(fā)作。我通過分析這項及其他類似研究表示，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風險，包括肥胖、中風以及癌癥。

　　3.不亂服保健藥品。

　　多項國際研究曾指出，很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基，但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要創(chuàng)造自由基攻擊癌變細胞。

　　4.運動是抗癌基礎。

　　抗癌重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標，增加心血管疾病及癌癥風險。

　　5.嚴格遵守作息規(guī)律。

　　每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至低。如果經(jīng)常提前或滯后2—3小時，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會突然升高，引發(fā)荷爾蒙變化。>>>如何預防癌癥 吃六種食物癌癥不再找上你

　　加拿大：戒煙能贏汽車

　　在抗癌領域，加拿大起步早，動作大，成效卓著。該國防癌協(xié)會早在1938年起就開始資助癌癥研究，在1941年，確診的加拿大癌癥患者僅有25%的存活率，2001年這一數(shù)據(jù)已突破60%。

　　由于投入大、持之以恒，加拿大近年來在抗癌領域成果斐然。僅2011年，加拿大防癌協(xié)會就公布了“癌癥研究十大突破”。而對于預防，加拿大發(fā)揮的是“慈善抗癌”的精神、國民和企業(yè)樂善好施的傳統(tǒng)，利用一切機會進行抗癌募捐。一些有條件的省也為抗癌提供支持，在加拿大全國10個省、3個地區(qū)中，目前已有安大略、魁北克、馬尼托巴、卑詩和愛德華王子島共5個省對少女提供免費的宮頸癌疫苗注射，預防效果高達98%。

　　為鼓勵全民參與抗癌，加拿大各地還舉辦了一系列別開生面的活動，如加拿大抗癌協(xié)會在安大略省連續(xù)7年舉辦了“戒煙贏汽車”抗癌比賽，凡年齡超過19歲的該省居民，在前一年度每周吸煙超過1次、持續(xù)超過10個月者都可報名，報名者如果能自當年1月3日8點—3月31日23點59分不吸一根煙，就有機會抽取新款的福特牌小汽車和其他豐厚獎品，2012年的比賽目前正火熱進行中。