松順與中和是練習(xí)孫氏太極拳的兩個(gè)基本關(guān)竅。

　　1、心、身要松。

　　2、形、勁要順。

　　恬淡虛無(wú)啟心之中和。逆中行順在乎其氏法合乎中和。順中用逆在乎其動(dòng)法合乎中和。逆中行順、順中用逆，其要是內(nèi)開外合，變動(dòng)不居，乃求中和之法?！】蛷谋艘猓徏陛p重由他不由我，而分毫不差，能神行機(jī)圓、感而遂通者，乃用之中和。心松，要心中無(wú)事，有事也要學(xué)會(huì)忘得了。身松，要知其法門，不知法門則不能松透。由松中求不得真松，知規(guī)矩則能緊中求松。浮于表者，將重心均勻分布于全足以為是。深入里者，將重心落于足跟則自能均于足。形順、勁順者，真體也。浮于表者，真體只歸于樁形，大動(dòng)則破。

　　深入里者，真體能變動(dòng)不居，動(dòng)而若靜。此為松順之大意。內(nèi)中詳情，寡言難述。松來(lái)自內(nèi)外順逆，不知由內(nèi)外順逆中求，則不知松為何物。故求松之法，重在盤架子，盤架子就是求松之徑。盤架子要合乎規(guī)矩，規(guī)矩有身法、步法、運(yùn)動(dòng)、呼吸之法。故從調(diào)形、調(diào)息、調(diào)心的規(guī)矩中求松。所以若沒有合乎規(guī)矩的套路的練習(xí)，就不能得著真松之意。松緊是同時(shí)出現(xiàn)的。外靜內(nèi)動(dòng)，為第一步。更進(jìn)一步，當(dāng)為動(dòng)靜合一。內(nèi)開外合是孫氏太極拳的重要法門。內(nèi)開是胸腹如一虛圓直通足跟。

　　外合就是“九要”。

　　一氣起落如圓，其圓落于小腹通于足，而不漲實(shí)、不浮起、卻周流全身，是為內(nèi)開。不失“九要”、足與身合，雖形氏上三尖未照，或松散開，卻仍為外合。內(nèi)外外合，貫穿始終。近日給金仁霖先生送書《孫存周先生110周年紀(jì)念冊(cè)》，時(shí)金先生已經(jīng)有了個(gè)復(fù)印本，金先生對(duì)我說(shuō)這里有真東西。我說(shuō)道：是內(nèi)開外合的練法。金先生當(dāng)即道：就是這個(gè)東西!內(nèi)家拳就是這四個(gè)字!當(dāng)時(shí)有金先生的一個(gè)學(xué)生在，未多探討，即寒暄告辭。

　　松有死、活。松而活，才能松不見底，才能運(yùn)轉(zhuǎn)輕靈，是謂真松。松若有底線，一味地往下松，雖松到腳，但移動(dòng)不能輕靈，并非真松。松而活、松而透、松不見底的關(guān)竅，只有兩個(gè)字：意圓。沒有易筋易骨基礎(chǔ)，意圓也就是體會(huì)一下松的意思而已。內(nèi)開外合是開手合手兩氏要體會(huì)的重點(diǎn)!將此之意貫穿到各氏，則得一氣循環(huán)之意。外圓內(nèi)方，對(duì)己要圓，對(duì)彼要方。真圓寓真方。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的詳細(xì)解說(shuō)，你對(duì)孫氏太極拳的入門有信心了嗎?相信各位信心滿滿的拳友們一定可以很好的練習(xí)孫氏太極拳，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)一定能夠強(qiáng)身健體、修養(yǎng)心性，在此祝愿各位拳友們身體健康哦!