刺梨可以減肥嗎

　　果實內(nèi)含有豐富的維生素C，每百克鮮果的可含部分一般含維生素C二千毫克，因此被稱之為“維C之王”;單寧五百至一千毫克;含酸一至二克;總糖量一般四克左右。刺梨營養(yǎng):刺梨富含維生素C，其含量為所有植物中高，是排在第二的酸棗的近3倍，是水果大王獼猴桃的30倍，因此被稱為維C大王;刺梨果含有18種氨基酸，包括8種人體必須的氨基酸;刺梨富含超氧化物歧化酶(SOD)含量高達6000U/100毫升，達野生水果之冠，SOD具明顯增強機體免疫力及刺梨美容功效。

　　刺梨含膳食纖維較高，有助于排毒刺梨養(yǎng)顏;刺梨糯米酒是將糯米酒與刺梨酒調(diào)配而成的高級營養(yǎng)低度酒; 刺梨營養(yǎng)—刺梨減肥:c、p和sod含量均居所有蔬菜水果之冠，其維生素c含量為2500毫克/100克鮮果，是橙子的50倍，彌猴桃的12倍，sod含量為54000u/粗糧膳食纖維減肥克鮮果。

　　減肥粥食譜

　　刺梨粥

　　原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

　　2、把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

　　小編點評：刺梨減肥美容功效佳。刺梨富含維生素C，刺梨果含有18種氨基酸，同時富含超氧化物歧化酶(SOD)含量高達6000U/100毫升，達野生水果之冠，SOD具明顯增強機體免疫力及刺梨美容功效。同時刺梨含膳食纖維較高，是減肥的好幫手。

　　結(jié)語：文章中給大家介紹的刺梨粥，方法簡單方便、自己就可以在家學習著做，而且事實證明刺梨是具有減肥功效的，所以想減肥的MM們可要把握到時機哦~多吃刺梨粥不僅可以補充體內(nèi)的維生素C還可以修身形。