瘦腿的快方法

　　保鮮膜瘦腿法

　　1、大腿涂抹瘦身霜保鮮膜瘦身麗適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。

　　2、用力揉捏按摩雙手置于大腿內(nèi)側(cè)，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復(fù)10-15次，再換大腿內(nèi)側(cè)。

　　3、裹上保鮮膜慢走用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會滑落為止。在房間內(nèi)緩慢來回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機上運動，大概運動15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗。

　　夾雜志瘦腿法

　　1、大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿內(nèi)外側(cè)和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭轉(zhuǎn)按摩麗按摩大腿內(nèi)外側(cè)，促進瘦身成分的吸收。

　　2、雙腿夾住雜志雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間并保持抬頭挺胸約20分鐘，直到大腿感到酸脹，大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉參與了充分的運動和脂肪燃燒。

　　3、進階訓(xùn)練促進瘦身效果一開始使用雜志練習(xí)，習(xí)慣了之后便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜志要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強化，想讓大腿迅速并且不斷纖瘦，進階訓(xùn)練十分必要。貼心小提醒做夾雜志的動作時一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺，效果才明顯。

　　按摩器瘦腿法

　　1、大、小腿涂抹瘦身霜按摩器對于大腿小腿的水腫和脂肪都相當(dāng)有效，大腿和小腿內(nèi)外側(cè)都要均勻涂抹瘦身霜。

　　2、握拳輕推腿部以手握拳，利用手指關(guān)節(jié)的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，尤其是小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，感到肌膚微微發(fā)熱為止。

　　3、以按摩器滾推按摩以螺旋狀由下往上按摩，再針對小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，停留在脂肪多的地方定點反復(fù)按摩。

　　結(jié)語：擁有一雙美麗修長的雙腿無疑會給MM增加許多分，而且在這炎熱的夏天，正是超短褲超短裙流行的時候，所以瘦腿問題就迫在眉睫了，希望享受退的朋友可以按照小編的方法進行瘦腿。