美白粥

　　功效：美白、潤(rùn)膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。2、取一深鍋，加入水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

　　服法：當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

　　養(yǎng)血潤(rùn)膚保濕茶

　　功效：養(yǎng)血、潤(rùn)膚、保濕止癢

　　食材：生地5錢(qián)、丹參3錢(qián)、黃芪3錢(qián)、當(dāng)歸2錢(qián)、白芍3錢(qián)、山藥3錢(qián)、炙甘草1.5錢(qián)、紅糖適量

　　做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用

　　服法：當(dāng)茶飲。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　美白地瓜湯

　　功效：美白、活血、養(yǎng)血

　　食材：地瓜300克、黃芪3錢(qián)、丹參3錢(qián)、玉竹3錢(qián)、老姜20克、紅棗6個(gè)、水1000cc，黑糖適量

　　做法：1、地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。2、起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進(jìn)黑糖拌勻再略煮一會(huì)即可。

　　服法：當(dāng)點(diǎn)心。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。