四、奶制品

　　純奶、酸奶等一些奶制品對調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。不光如此，牛奶應(yīng)該作為日常保健必飲的東西，老少皆宜，可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及人體必須的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、延緩衰老。

　　五、五谷雜糧

　　五谷雜糧可以很好的調(diào)節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調(diào)節(jié)能力就強(qiáng)，起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。

　　六、水果蔬菜

　　美容離不開水果蔬菜，你會發(fā)現(xiàn)所有的美容養(yǎng)生中都離不開水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，內(nèi)分泌失調(diào)其中一個原因就包括了營養(yǎng)缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)各有側(cè)重，因此必須全面的吃才能獲得為豐富的營養(yǎng)?？梢愿鶕?jù)自己體質(zhì)選擇幾種自己經(jīng)常吃的，對其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在這里值得一提的是石榴、豆類蔬菜，它們含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你也內(nèi)分泌失調(diào)，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，女士朋友們也要記得吃哦!