3、利用湯劑“吃”掉痛經(jīng)
出現(xiàn)痛經(jīng)的女性討厭吃藥沒關系，服用湯劑也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;
痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞1/4只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅寒的療效。
4、補充礦物質
除了補充維他命、服用湯劑，女性多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經(jīng)。
服用鈣質的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)來訪前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
