3.少吃冷飲
喝冷飲頭痛的人，應(yīng)避免飲用冰冷飲料。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生。此外，有頭痛史的人也應(yīng)該少吃冷飲，因?yàn)檫@些人更容易發(fā)生冰淇淋頭痛，而且冰淇淋頭痛經(jīng)常發(fā)作可能導(dǎo)致血管障礙，加重頭痛病。
4.調(diào)節(jié)飲食
補(bǔ)充一定數(shù)量的鹽、蛋白質(zhì)、維生素，保持良好的心境，減少躁怒情緒，可減少頭痛的發(fā)生;尤其是“苦夏”的人要進(jìn)食清淡易消化的食物，可喝些含糖飲料。無論哪種頭痛，都應(yīng)該從改善飲食做起，多吃新鮮蔬菜瓜果，增進(jìn)胃腸蠕動，并及時補(bǔ)充水分。
自制簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克(中藥店有售)，冰糖適量，用沸水沖泡，每日代茶飲，對防治夏季頭痛有良效。
5.消暑降溫
雖然現(xiàn)在是秋天，但天氣還是那么熱。因此，避免長時間在高溫環(huán)境下活動，盡量減少機(jī)體的能量消耗，這樣也可以減少頭痛的機(jī)率。
