下午15時(shí)

　　下午茶時(shí)間到!為了保證工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此時(shí)是小腸的排毒時(shí)間，也到了補(bǔ)充人體第五杯水的時(shí)間，紅茶適宜在此時(shí)飲用。

　　傍晚17時(shí)

　　忙碌了一整天，這時(shí)的身體處于極度疲憊又饑餓的狀態(tài)，也是腎臟排毒的時(shí)間，味覺(jué)也為敏感，可以飲用花果茶，為自己補(bǔ)充第六杯水。西番蓮的芳香，能讓您緩解一天的工作疲勞。為身體補(bǔ)充能量的同時(shí)，還增加了飽足感，待晚餐時(shí)可以控制攝入過(guò)多的食物，避免暴飲暴食帶來(lái)的肥胖。

　　夜間21時(shí)

　　頭入睡兩小時(shí)前，補(bǔ)充后一杯水，來(lái)完成每天八杯水的功課。晚上9時(shí)是人體免疫系統(tǒng)的休息與排毒時(shí)間，也是女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)重要的時(shí)間。這杯水很重要，它可以調(diào)節(jié)血液濃度，補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時(shí)它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會(huì)出現(xiàn)水腫，也容易夜間起床去衛(wèi)生間影響睡眠品質(zhì)。

　　什么時(shí)候喝水好 其他需要喝水的時(shí)間如下：

　　1.餐前需要喝水，恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是飯前半小時(shí)，水可以使消化系統(tǒng)做好準(zhǔn)備工作。

　　2.飯后兩個(gè)小時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充水，以完成消化的過(guò)程，也補(bǔ)充因食物消化所消耗的水分。

　　3.運(yùn)動(dòng)前后都要喝水，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水是為了維持運(yùn)動(dòng)期間不致因失水而抽筋或昏倒;運(yùn)動(dòng)后更需補(bǔ)充全部的失水。

　　4.有便秘情況時(shí)，除了增加食物內(nèi)的纖維質(zhì)與全天要有充分的水之外，早晨的一大杯水是好的通便劑。

　　5.不要等到口渴才喝水，養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。例如，當(dāng)你去逛百貨公司或購(gòu)物中心時(shí)，好隨身帶一瓶水。

　　6.吃飯時(shí)也應(yīng)該補(bǔ)充水，食物到了胃里，如果缺少水分消化會(huì)進(jìn)行得很慢。

　　結(jié)語(yǔ)：文章中提到的那些日常病癥是可以喝水解決的，其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)該知道正確的喝水時(shí)間與方式，健康飲水對(duì)我們的健康來(lái)講是非常重要的，想減肥的朋友可以在吃飯前喝些水，有養(yǎng)胃的作用哦!