保護眼睛的食物
黃豆和豆制品：
它護眼的作用源于其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆制品，如豆奶、豆?jié){、豆腐等都有同樣功效。此外，研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油和玉米都含維生素E，也是很好的護眼食物。
雞蛋：
如果你本就愛吃雞蛋，這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預(yù)防白內(nèi)障。
西蘭花：
西蘭花不但能提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內(nèi)自由基對眼睛的傷害。
黑巧克力：
黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)可保護眼部血管，從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護眼效果。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道電腦族該如何保護眼睛了吧!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助電腦族保護眼睛的水果，大家千萬不要忘記吃哦!
