亚洲AV无码成人网站在线观看|99在线精品视频观看免费|国产在线a不卡免费视频|国产无遮挡色视频免费

太極拳教程 如何練習(xí)陳式太極拳斜行拗步(2)

  三、技擊意念

  斜行拗步拳式技擊內(nèi)涵豐富,它左右兼施、開(kāi)合兼用、忽上忽下、忽左忽右、上下翻絞、順逆螺旋,可掌擊,可肘靠,可打可摔。因此,可按三種不同技擊方法進(jìn)行意念控制練習(xí)。

  1、以靜制動(dòng)

  (1)做轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí),想像對(duì)方用右掌向我面部打來(lái),我速側(cè)身右轉(zhuǎn),用左手臂攔截其右拳。若對(duì)方見(jiàn)右拳被攔,又改用左拳擊我,我再速向左轉(zhuǎn)體,用右手護(hù)面,攔截其左拳,左手下按其右小臂。

  (2)做震腳鏟步時(shí),想像對(duì)方抽出右手向我胸部擊來(lái),我速向右轉(zhuǎn)身,用右手從內(nèi)向外攔粘對(duì)方右小臂,向右向下采捋,左手搭在對(duì)方右手臂上,向右捌帶的同時(shí),順勢(shì)提左腳向?qū)Ψ缴砗笊喜剑O封其兩腳。

  (3)做左轉(zhuǎn)提鉤時(shí),想像對(duì)方雙腳被封,急欲撤身后退,我乘勢(shì)用左手從前往后反摟其腰部,左肩貼靠其胸肋,向左轉(zhuǎn)體并向左移重心,右手折推其右手,以助左轉(zhuǎn)摔力(或用右手肘擊打?qū)Ψ叫夭?,左膝內(nèi)扣對(duì)方胭窩,將其摔倒。此動(dòng)俗稱(chēng)“七寸靠”。

  (4)做偏馬步按掌時(shí),想像對(duì)方右轉(zhuǎn)下沉,邁左腳變左實(shí)右虛,企圖改變其被動(dòng)地位,并用左肘向我右側(cè)進(jìn)擊,我右轉(zhuǎn)身,右手向右外展開(kāi),用捌勁擊其右耳門(mén)。如其仰頭讓開(kāi),我右手再改用按勁擊其胸部,將其打倒。

  2、以動(dòng)制靜

  (1)做轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí),想像我欲擊打?qū)Ψ阶竽橆a,卻先用左手佯擊其右臉頰,待對(duì)方防護(hù)右臉時(shí),我右手速打其左臉。此動(dòng)俗稱(chēng)“貓洗臉”。

  (2)做震腳鏟步時(shí),想像對(duì)方讓開(kāi)我右手,上右步出右拳打我時(shí),我身向右微轉(zhuǎn),用右手采對(duì)方右手腕,左腿提膝將左腳插入對(duì)方兩腿之間,封住對(duì)方右腳,左手搭其右手肘部。隨之身體右轉(zhuǎn),右手向外旋采拿對(duì)方手腕,使其右手肘尖向上,我左手乘勢(shì)用捌勁擊其右大臂,左小腿崩彈其右腿膝部,三力同使,將其摔倒。此動(dòng)俗稱(chēng)“順?biāo)浦?rdquo;。

  (3)做左轉(zhuǎn)提鉤時(shí),想像對(duì)方為解我向下采捌之勁,身體向后掙脫,我身形疾速下沉左轉(zhuǎn),重心左移,雙手合力,一并向左抖發(fā),將其送出摔倒。此動(dòng)俗稱(chēng)“童子送佛”。

  (4)做偏馬步按掌時(shí),想像有敵從右側(cè)用左拳向我胸部襲來(lái),我速向右轉(zhuǎn)身,用右手掤架住敵左小臂。敵又改用右拳擊我,我則用左手采拿其右手腕,右手按推其胸口,將其擊倒。

  3、被動(dòng)反擊

  (1)做轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí),想像對(duì)方用兩手抓我雙臂肘彎處,我雙臂彎曲,身微右轉(zhuǎn),用左手纏伸至對(duì)方右手肘下,向右上掤托,右手則按附于對(duì)方左手肘彎處,并向右下捋,使對(duì)方立足不穩(wěn),向其左側(cè)歪斜;當(dāng)對(duì)方為對(duì)抗而向右使力時(shí),我乘勢(shì)左手內(nèi)旋搭在對(duì)方右手臂肘彎處,從上向左下捋帶,右手外旋伸至其左腋下,向左上打挒勁,使其左倒右歪。

  (2)做震腳鏟步時(shí),想像對(duì)方向左使力,企圖保持身體平衡,我速右轉(zhuǎn)身,上左步封于其右腿前,左手插于其右腋下,向右上旋帶,右手用肘彎截絞其左手,向右下旋壓,借力打力,將其絞摔跌倒。

  (3)做左轉(zhuǎn)提鉤時(shí),假設(shè)上動(dòng)仍未摔倒對(duì)方,對(duì)方為掙脫被動(dòng)之勢(shì),必往后撤,我左手順勢(shì)彎于其腋下,從下往上扣住其右肩臂,右臂絞夾住其右手,重心左移,向左下轉(zhuǎn)體將其側(cè)旋摔倒。

  (4)做偏馬步按掌時(shí),想像另有敵人從我右側(cè)用左拳向我襲來(lái),我則左手采拿其左手腕,右手擊其肘關(guān)節(jié),將其挒倒。

太極拳 太極拳教程 斜行拗步 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...