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日常黑豆的吃法 七食譜方可烏發(fā)補腎養(yǎng)顏(2)

  4、黑豆雞爪湯

  材料:黑豆100克、雞爪250克、鹽適量。

  做法:

  (1)將黑豆揀去雜質,用清水浸泡30分鐘,備用;

  (2)雞爪洗凈,放入沸水鍋中燙透;

  (3)鍋上火入水,將雞爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆爛熟,加鹽調(diào)味即可食用。

  5、海帶燉黑豆

  材料:鮮海帶200克、黑豆100克、瘦豬肉100克、姜5克、蔥5克、鹽5克。

  做法:

  (1)把黑豆洗凈,去雜質;豬瘦肉洗凈,切4厘米見方的塊,海帶洗凈、切絲;

  (2)姜切片,蔥切段,把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi),加水600毫升;

  (3)把燉鍋置武火上燒沸,打去浮沫,再用文火燉煮1小時,加入鹽拌勻即成。

  6、黑豆蓮藕母雞湯

  材料:蓮藕400克、老母雞1只、黑豆100克、紅棗15枚、生姜、精鹽皆適量。

  做法:

  (1)把黑豆倒入鐵鍋,干炒到豆衣裂開,拿清水洗凈,曬干;

  (2)老母雞宰殺后去雜,洗凈。蓮藕切塊,紅棗去核,生姜切片;

  (3)湯鍋上火,加水,用旺火燒沸,放入黑豆、蓮藕、老母雞、紅棗和生姜,用中火燉3小時,加入精鹽。

黑豆 黑豆的功效與作用 黑豆的吃法 
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