四、左弓步雙按掌式

　　練習(xí)方法：向右轉(zhuǎn)體，右腳尖外展45度，重心移于右腿，左腳跟提起，雙臂向前平展，左掌自右掌上向前分開，掌心相對(duì)，雙掌指向前，眼向前平視。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙掌分開、右腳外展、左腳跟提起應(yīng)與轉(zhuǎn)體動(dòng)作同時(shí)完成。

　　易犯錯(cuò)誤動(dòng)作：聳肩、雙臂挺直。>>>太極拳教程 如何練習(xí)和式太極拳三直五順

　　五、右弓步單鞭式

　　練習(xí)方法：向左轉(zhuǎn)體，左腳尖外展45度，重心移于左腿，右腳跟提起，雙掌同時(shí)向下劃弧于腹前，掌心向下，掌指向外，眼視雙掌方向。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1、雙臂下落不可挺直。

　　2、轉(zhuǎn)體、雙掌下落、右腳跟提起應(yīng)與轉(zhuǎn)腰動(dòng)作同時(shí)完成。

　　易犯錯(cuò)誤動(dòng)作：上體前俯、雙臂挺直。

　　六、左弓步攔掌捶式

　　練習(xí)方法：

　　向右轉(zhuǎn)體，右腳尖外展45度，重心于右腿，左腳提起向前邁出，腳跟先著地;右掌握拳向右劃弧收于右腰間，拳心向上;左勾手變掌自左向右攔掌于體前，掌心向右，掌指向上，眼視左手方向。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：攔掌、收拳、邁步應(yīng)與轉(zhuǎn)體動(dòng)作協(xié)調(diào)。

　　易犯錯(cuò)誤動(dòng)作：上體前俯、突臀。>>>太極拳教程 如何練習(xí)吳式太極拳的勢(shì)和勁

　　七、右弓步雙探掌式

　　練習(xí)方法：

　　向左轉(zhuǎn)體，左腳尖外展45度，重心移于左腿，右腳跟提起，雙拳變掌向前平展分開，掌心向外，掌指向上，與眼平齊，眼向前平視。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙拳變掌向前平展分開應(yīng)與轉(zhuǎn)體同時(shí)完成。

　　易犯錯(cuò)誤動(dòng)作：上體前俯，雙臂挺直，雙掌過高。