如何緩解身體疼痛

　　按摩

　　由于壓力或是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的同一姿勢(shì)，肩和脖子的肌肉緊張，血液流通不順，很容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，這時(shí)候，只要按摩幾下，就可以很好地放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀。另外，腳的內(nèi)側(cè)和手掌部位都有全身相對(duì)應(yīng)的穴位，效果。腰部等自己不能進(jìn)行按摩的部位出現(xiàn)疼痛的話，可以用溫水進(jìn)行淋浴，也可以用熱水浸濕的毛巾進(jìn)行局部熱敷，這樣也能起到良好的效果。

　　伸展運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉，使血液流通順暢，可以起到預(yù)防或是消除酸痛的作用。基本動(dòng)作就是將四肢盡量伸展，但是不要勉強(qiáng)，兼職只要每天練習(xí)就可以，如果將運(yùn)動(dòng)的時(shí)間固定的話，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能容易些。也可以坐在椅子上，做彎腰、扭動(dòng)脖子或是肩膀等動(dòng)作，都很簡(jiǎn)單，因此在工作的時(shí)候也可以做。>>>牙疼怎么辦 7方法緩解疼痛

　　局部溫暖法

　　可以用熱毛巾等局部進(jìn)行熱敷，這樣能使血液流動(dòng)順暢，對(duì)緩解局部酸痛很有效果，也可以用于招聘緩解眼部疲勞和腰部發(fā)寒等。另外，肚臍的下面有自律神經(jīng)束，局部溫暖的話可以調(diào)整自律神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，可以用來減輕煩惱情緒和促進(jìn)睡眠。

　　結(jié)語：長(zhǎng)期的身體病痛給人們帶來身體上和精神上的雙重打擊，科學(xué)的緩解身體病痛才是重要的，而不是使用止痛藥來緩解病痛，這樣雖然可以減少痛苦，但是對(duì)身體將會(huì)造成二次傷害。