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24式簡(jiǎn)化太極拳 教你動(dòng)作口訣如何練

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 24式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛紅

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:04

  九、單鞭

 ?、僮筠D(zhuǎn)扣腳,②右轉(zhuǎn)收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。

  十、云手

 ?、儆肄D(zhuǎn)落手,②左轉(zhuǎn)云手,③并步按掌,④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注:重復(fù)兩次)

  十一、單鞭

  ①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。>>>24式太極拳的姿勢(shì)要求

  十二、高探馬

 ?、俑胶笞故?,②虛步推掌。

  十三、右蹬腳

  ①收腳收手,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。

  十四、雙峰貫耳

 ?、偈漳_落手,②出步收手,③弓步貫拳。

  十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

 ?、俸笞勰_,②左轉(zhuǎn)展手,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。>>>24式太極拳 揮舞拳腳展示太極魅力

  十六、左下勢(shì)獨(dú)立

 ?、偈漳_勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢(shì),④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌

  十七、右下勢(shì)獨(dú)立

 ?、俾淠_左轉(zhuǎn)勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢(shì),④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌。

  十八、右玉女穿梭

  ①落步落手,②跟步抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步推架。

  十九、左玉女穿梭

 ?、俸笞涫郑诟奖?,③左轉(zhuǎn)出步,④弓步推架。

  二十、海底針

 ?、俑铰涫?,②后坐提手,③虛步插掌

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