方法⑥斷絕‘壓源’

　　如果環(huán)境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設(shè)法去改善這些差劣的環(huán)境。

　　方法⑦戶(hù)外走動(dòng)

　　無(wú)論在家、工作，甚至逛街，我們多數(shù)時(shí)候都在戶(hù)內(nèi)。

　　自然光照得不夠，會(huì)讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔(dān)壓力的能力越來(lái)越差。

　　因此，當(dāng)你感覺(jué)到有壓力時(shí)，多到戶(hù)外走動(dòng)，即使天氣不怎么好，也要堅(jiān)持。

　　方法⑧印度滴油(Shirodhara)

　　印度油滴對(duì)解除壓力、鼻子敏感和長(zhǎng)期失眠有幫助。

　　本地許多Spa都有提供這種印度傳統(tǒng)療法。

　　印度油滴對(duì)解除壓力、鼻子敏感和長(zhǎng)期失眠有幫助。它是用燙得溫溫的香精油，盛在尖嘴壺里，懸在平躺在床的人的額頭上端。壺里的香精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺(jué)頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會(huì)奇妙的變得輕松多了，慢慢會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這種傳統(tǒng)療法的原理是，人的額頭有一個(gè)“盛裝”壓力的穴位，通過(guò)溫油，讓緊繃的頭皮放松，累積的毒素和污垢排出，壓力自然隨著解放了出來(lái)。

　　方法⑨香精水療法

　　忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水樹(shù)、天竺葵等，具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

　　你也可以到spa去接受香精水療法。香精水療法應(yīng)用水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊所產(chǎn)生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

　　方法⑩顏色減壓

　　對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。

　　這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。

　　面對(duì)壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道如何減壓了吧？如果你的壓力非常的大，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些自我減壓的方法，大家也可以試試哦！