鮑魚粥的做法二

　　食材：鮑魚蝦冬菜豬腰

　　調(diào)料：胡椒粉鹽姜蔥

　　步驟：

　　1、將米飯燜到8成熟。

　　2、加入水和食材，調(diào)料小火熬粥。

　　3、出鍋后放入蔥。

　　鮑魚粥的做法三

　　食材：0.5只鮑魚3片姜片2片蒜片2根蔥2根香菜1杯米7杯水。

　　1、將鮑魚洗凈，切粒

　　2、大米泡半小時(shí)以上，瀝干

　　3、油鍋爆香姜片和蒜片下鮑魚粒炒至白色，下大米一起炒香。

　　4、將炒好的鮑魚米加入7杯水，大火煮開。開后立刻關(guān)火，全部倒入電飯煲內(nèi)，關(guān)上蓋子閥門，打開保溫檔。

　　5、第二天早上開蓋加鹽和香菜或者蔥花就可以喝到美味的鮑魚粥了!

　　鮑魚的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素a等營養(yǎng)元素;

　　2.鮑魚營養(yǎng)價(jià)值極高，富含豐富的球蛋白;鮑魚的肉中還含有一種被稱為鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì);

　　3.鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用;

　　4.鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患;

　　5.鮑魚具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。