8、菠菜

　　菠菜能帶給大力水手無限的能量，也可以幫助頭痛患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對緩解頭痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被頭痛困擾，不妨嘗試一下特制的菠菜色拉：選用新鮮的菠菜葉，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌勻后，再澆上覆盆子香醋，這樣一份爽口獨(dú)特的健康佳肴包含了五種抑制頭痛的食物，能夠幫助解除不適，恢復(fù)精力。

　　偏頭痛禁食食物

　　奶酪和巧克力

　　奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏頭痛常見的食物。部分偏頭痛患者由于分解酪氨酸能力降低，體內(nèi)酪氨酸增多，促進(jìn)前列腺素合成，直接作用于頭部血管，引起血管強(qiáng)烈舒張，導(dǎo)致頭痛發(fā)作。其他富含酪氨酸的食物還有香腸、熏魚、洋蔥等。

　　酒精飲料

　　許多普通人都經(jīng)歷過飲酒后頭昏腦漲的感覺。酒精同樣能誘發(fā)偏頭痛，原因在于酒精本身具有擴(kuò)張血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等還含豐富的酪氨酸，“雙管齊下”加劇偏頭痛發(fā)作。

　　醬油及味精

　　醬油在菜肴的烹制中，可以增色添味。國外有研究指出，約3%的人過量食用醬油后，會(huì)出現(xiàn)頭痛和面部緊縮感，稱為“中國菜綜合征”。究其原因，是醬油里的谷氨酸鈉在“作怪”。味精的主要成分也是谷氨酸鈉，對谷氨酸鹽敏感的偏頭痛患者，應(yīng)避免過量食用。

　　動(dòng)物內(nèi)臟

　　動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是動(dòng)物肝臟富含維生素A，是人體必需的營養(yǎng)成分，可以保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力。不過，任何食物的攝入都應(yīng)該適可而止，研究證明，過量攝入維生素A可能引起偏頭痛發(fā)作，其過程類似于酪氨酸在體內(nèi)的作用。

　　咖啡和濃茶

　　咖啡或濃茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能誘發(fā)偏頭痛。大量攝入咖啡因，不僅導(dǎo)致血管過度收縮，還刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠。

　　結(jié)語：看了上文，是不是覺得偏頭痛也沒有想象中的可怕了呀，其實(shí)偏頭痛還是可以預(yù)防的，只要我們方法找的對，就一定可以擺脫偏頭痛的困擾!上面小編為大家推薦的一些可以治療偏頭痛的方法大家都記住了嗎?試試這些方法哦!