42式太極拳的好處3.42式太極拳對骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)活動的影響

　　42式太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經(jīng)過反復(fù)地纏繞絞轉(zhuǎn)，使肌肉能拉長到一般運(yùn)動所不能達(dá)到的長度，長年累月如此絞轉(zhuǎn)，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，并增加收縮能力。由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強(qiáng)，骨的血液供給得到改善，使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都發(fā)生良好的變化，骨質(zhì)也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能，不易發(fā)生變形和畸形。

　　42式太極拳的好處4.42式太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響

　　據(jù)有關(guān)資料顯示，42式太極拳對脂類、蛋白類及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛煉5～30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。

　　42式太極拳的好處5.42式太極拳對消化系統(tǒng)的影響

　　由于神經(jīng)系統(tǒng)活動能力的提高，可以改善其他系統(tǒng)的職能活動，因此它可以預(yù)防并治療某些神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病(運(yùn)動、分泌、吸收的紊亂)。此外，呼吸運(yùn)動對胃腸道起著機(jī)械***的作用，也能改善消化道的血液循環(huán)。

　　42式太極拳的好處綜上所述，練42式太極拳是意識、動作、呼吸三者同時協(xié)調(diào)地運(yùn)動，它要求“以靜御動”，“雖動猶靜”是合乎生理規(guī)律的。由此從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)上來看，它是一種很好的醫(yī)療保健體操。　

　　結(jié)語:42式太極繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點(diǎn)，很適合普通朋友平時練習(xí)，看了上面的文章你知道42式太極的要領(lǐng)了么?有幫助的話請繼續(xù)關(guān)注我們。