1、薏仁瘦身湯
材料：牛奶、薏仁
做法
將牛奶倒入到薏仁粉中，煮開(kāi)即可。
2、蕓豆紅豆粥
材料：米和紅豆適量，食鹽
做法
將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后，加入蕓豆，同時(shí)用食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。
功效：紅豆能夠提高體內(nèi)脂肪分解的效率，蕓豆能一直體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星。
3、涼拌海帶
材料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻
做法
1.海帶清洗干凈，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗干凈，瀝干水分備用;
2.海帶取出后切絲，然后放入準(zhǔn)備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;
3.鍋中放入適量的食用油，燒熱后再放入紅椒，等油熱后迅速離火，后把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上即可食用。
總結(jié)：減肥不是一天兩天就能辦成的是，也不是光有決心就能成功的。每個(gè)女人的體質(zhì)不一樣，有人喝水都長(zhǎng)肉，有人卻怎么吃也吃不胖，所以減肥是一定要找對(duì)適合自己的方法，這樣才能做到事半功倍，不走冤枉路哦。
