睡眠

　　每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

　　呼吸

　　呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

　　緊張感

　　相信每個人在約會前都會十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己，約會時也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的佳狀態(tài)，像這樣緊張時腦內(nèi)會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

　　臉頰肌肉鍛煉

　　臉蛋為什么會胖呢?其實(shí)臉部面積大的部分當(dāng)屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運(yùn)動雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動呢!

　　每個國家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運(yùn)動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。