運動和藥物也是很好的消食方法

　　及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

　　適當走動俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　中醫(yī)五步穴位按摩消食健胃

　　一、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。

　　二、用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。

　　三、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。

　　四、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。

　　五、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉摩腹，并由內逐漸向外環(huán)轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環(huán)轉30～50次。

　　實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。

　　消化不良吃什么好

　　燒烤后吃一只梨

　　韓國科學家調查發(fā)現，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

　　吃蟹后喝生姜紅糖水