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雖然我們經(jīng)常說(shuō)要保證身體健康不是一件簡(jiǎn)單的事情，但也不會(huì)復(fù)雜到讓你無(wú)從下手。今天小編推薦下面這幾件小事，只要你保證完成了，肯定就能夠在健康的路途上推進(jìn)一大步。這些事情是什么呢，我們一起來(lái)了解一下。
有時(shí)候，健康并不需要大張旗鼓的行動(dòng)，一個(gè)小動(dòng)作、一件小事情反而能成為意想不到的健康催化劑，據(jù)報(bào)道，以下12件養(yǎng)生小事，平均只會(huì)花掉你少至幾秒，多至幾分鐘的時(shí)間，而它們對(duì)健康的益處，卻大大超乎你的想像。
1、傻笑讓血液循環(huán)增速21%
美國(guó)得克薩斯大學(xué)新研究顯示，那些看喜劇時(shí)由衷發(fā)笑的人，血液循環(huán)速度會(huì)增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時(shí)之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)下降18%。“所以，盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的‘笑點(diǎn)’吧!”耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡特茲博士說(shuō)。
2、刷牙、用牙線(xiàn)使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成
愛(ài)護(hù)自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾·帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長(zhǎng)期牙病導(dǎo)致的頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡(jiǎn)單，定期刷牙并用牙線(xiàn)清潔牙縫即可。
3、泡壺茶，減少兩成中風(fēng)
美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動(dòng)脈提供更好的保護(hù)。
4、寫(xiě)封感謝信，快樂(lè)指數(shù)提升20%
