喝水誤區(qū)

　　1、水是好的藥?

　　水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產(chǎn)生影響。

　　對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。

　　2、為了美麗和健康，喝水越多越好?

　　水對于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。

　　除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

　　3、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

　　人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。

　　而且早晨是人體血粘度高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

　　專家建議，淡鹽水更適合在運動或大汗后喝，以補充身體丟失的水分和鈉。

　　4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿。

　　由于我們攝入的酸性食物過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。

　　總結(jié)：通過上文的詳細介紹，相信大家對喝水的小常識有了新的認識，每個人每天都需要補充大量的水分，補水的時間、如何正確補水就要你自己掌握哦!