在實驗時間過了一半時，2個組中每個人都平均減輕了約15千克。但在后半程時間中，2個組的情況很不相同。第一組即低碳水化合物組，每人平均反彈了10公斤。而吃較豐盛早餐的第二組體重則繼續(xù)甩掉了約6.8kg。在32周的實驗結(jié)束后，吃600卡路里早餐的第二組，平均減肥成績比第一組多約18公斤。

　　減肥長征中的現(xiàn)實

　　雅克布維茨表示，減肥中人們面對的大挑戰(zhàn)之一，就是長期不反彈。而把每日卡路里攝入量更多的分配到早餐中是有意義的。嚴(yán)格限制飲食，不吃甜食和碳水化合物起初是有效的，但是常常會造成節(jié)食者像戒毒一樣，到后來就背離了自己的飲食計劃，后多數(shù)減下來的體重又會反彈。

　　雅克布維茨說，在實驗中，盡管2組人每日攝入的卡路里是一樣多的，但是低碳水化合物組的滿足感更低，感到不飽。她認(rèn)為這些人對糖和碳水化合物的渴望會更強烈，終導(dǎo)致這些人不在遵從飲食計劃。而吃較多早餐并吃甜點的哪一組，則對糖的渴望沒那么強?？偟膩砜矗?jié)食計劃必須要現(xiàn)實，控制欲望比禁絕欲望要更好。

　　想造人，先減肥

　　窈窕淑女，不僅君子好逑，連那些等著來到世間的小天使們也喜歡。現(xiàn)如今當(dāng)媽可真不容易啊!想要個可愛寶寶，得看體重是不是正常。原來連小天使們也不喜歡媽媽超重啊!

　　超重、肥胖會讓精子“白跑一趟”

　　BMI(Body Mass Index，身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)，主要反映全身性肥胖與超重)的正常范圍是18.5~24，在24~27是超重，超過27就屬肥胖了。不論超重還是肥胖都會對女性的孕事不利。

　　過多的脂肪會讓女性體內(nèi)的雌激素過剩，打破荷爾蒙原有的平衡，從而抑制排卵。卵子不能從卵巢排出也就不可能遇到精子?？沼芯樱遣荒茉杏鲆粋€可愛寶寶的!