洗澡后的5分鐘對(duì)于按摩塑身來說是有效的時(shí)段，所以姑娘們千萬不要放過!趕緊抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹一邊按摩喲!

　　●手臂

　　【我們要消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye!】

　　1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

　　2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。

　　●腰腹部

　　【我們要消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦!】

　　畫圓按摩腰腹部贅肉。

　　●臀部

　　【防止臀部下垂，提高臀線!】

　　左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　●腿部

　　part1【我們要消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線!】

　　小腿：雙手交替往上推邊拍打，雙手握拳利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿。

　　大腿：雙手伸到大腿下側(cè)，左右手交叉環(huán)住大腿，順著大腿弧度，由內(nèi)而外再由外而內(nèi)用力推揉。

　　part2【我們要對(duì)付腿部橘皮組織，美化腿部線條!】

　　小腿：從腳踝往膝蓋方向，由下而上畫圓按摩。

　　大腿：從膝蓋往大腿方向，由下而上畫圓按摩。

　　結(jié)語：沐浴按摩減肥，光是聽聽就很舒服了，不用太費(fèi)時(shí)間精力，只是在洗澡時(shí)順帶稍微按摩，就會(huì)有意想不到的減肥效果，如果你想試試，就抓緊時(shí)間吧，爭取夏天時(shí)，你已是標(biāo)準(zhǔn)的凹凸身材了，小編祝你減肥成功喲!