8.腰帶總是有要松脫的感覺；
9.眼睛、面頰或嘴角等位置左右不對(duì)稱。
你的骨盆是否變形?
趕快來測測看，你是否有下列骨盆變形的征兆吧!
1.用手摸摸自己的腰部下面兩側(cè)，是否一側(cè)胖一側(cè)瘦。
2.仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。
3.仰面平躺于床上，看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體。
4.對(duì)著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對(duì)稱的情形，比如腿關(guān)節(jié)是否突出，兩邊臀部是否一樣大。
5.從側(cè)面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側(cè)面看起來臀部特別翹，腰部后面彎曲度特別大)。
如果你的答案是YES，那么說明你的骨盆已經(jīng)出現(xiàn)了變形的情況，YES的數(shù)量越多說明變形越嚴(yán)重。
這時(shí)，好去找健身教練，請(qǐng)他幫你量身定做訓(xùn)練方案，七成以上的輕微骨盆變形都能通過運(yùn)動(dòng)修復(fù)。
