④果蔬清洗劑：效果好于淘米水但安全性較差;

　?、萦脽崴桃彩侨コr(nóng)藥殘留比較好的方法;

　?、耷逅磸?fù)沖洗或去皮。

　　四、災(zāi)后不能吃這些食物

　　被水浸泡的食品，除了密封完好的罐頭類(lèi)食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水產(chǎn)品;壓在地下已腐爛的蔬菜、水果;嚴(yán)重發(fā)霉(發(fā)霉率在30%以上)的大米、小麥、玉米、花生等;不能辨認(rèn)的蘑菇及其他霉變食品;加工后常溫下放置4小時(shí)以上的熟食等。

　　五、早安健康：空腹進(jìn)食有三忌

　　空腹進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營(yíng)養(yǎng)，切忌過(guò)量進(jìn)食以下食品：

　?、俑咛鞘称罚滓鹧求E升

　?、诘鞍踪|(zhì)含量高的食品，空腹食用高蛋白食物導(dǎo)致蛋白質(zhì)被潑轉(zhuǎn)為熱能被消耗

　?、蹚?qiáng)刺激性食品。

　　六、飲食健康

　　七種食物不能生吃

　?、俣?jié){。

　?、诳嘈尤屎柽?，氫氰酸可引起急性中毒。

　　③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。

　?、苌澈．a(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。

　　⑤生雞蛋常含沙門(mén)氏菌。

　?、搋r黃花菜含秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。

　?、呒缮暂┧j。

　　結(jié)語(yǔ)：我們知道養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，當(dāng)然健康飲食的要求也很高，它不僅需要我們合理控制自己的吃飯速度，還需要我們搭配好自己沒(méi)一頓餐。