8、凍豆腐
能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>
9、.陳皮
除幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
10、薏仁
對水腫型肥胖有效。
11、.竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
12、腌漬類蔬菜
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
13、蘋果
瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收。慢慢地咀嚼有點(diǎn)兒硬度的蘋果，不僅有飽足感，而且其熱量也不高。
14、 菠蘿
含有大量的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時(shí)間問題。
