睡眠不好怎么辦
1、入睡困難
2、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者數(shù)日難以恢復;
3、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
4、早醒、醒后無法再入睡;
5、睡過之后精力沒有恢復;
6、不能熟睡,睡眠時間減少;
7、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
8、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;
結(jié)語：大家應該都知道睡眠質(zhì)量的好壞對于我們的身體健康非常重要。睡眠質(zhì)量好不僅可以讓我們第二天有精神，還可以保障我們身體健康。對于睡眠不好怎么辦的問題，通過對上文的閱讀相信大家已經(jīng)有所了解了。希望大家以后可以合理的控制好自己的睡眠。
