腰椎間盤突出怎么辦

　　用針灸治療，針灸的時(shí)候會(huì)在針尾一端通上微量電，算是針灸結(jié)合電療，見(jiàn)效非常快，一般針過(guò)一回當(dāng)下的難受就能解除。

　　用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時(shí)配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經(jīng)活血，效果也很好，但是整個(gè)過(guò)程時(shí)間要比針灸稍微長(zhǎng)一些。

　　可以使用專門的腰間盤磁療工具，準(zhǔn)備一根有磁療功效的腰間束帶，沒(méi)事的時(shí)候束在腰間，尤其是坐著的時(shí)候，一來(lái)有助于調(diào)整坐姿，二來(lái)可以改善腰間盤突出。

　　用專門的熱療法治療腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然后把它均勻地敷在后腰部位，等涼了再加敷，一般一回敷個(gè)五六次差不多，如果沒(méi)有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然后人平躺，在后腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，再?zèng)]有就直接用熱毛巾敷。

　　久坐是腰間盤突出的重要誘發(fā)原因，所以不要久坐，一定要多起身運(yùn)動(dòng)，好練習(xí)一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對(duì)治療腰間盤突出很好。

　　后，如果可以的話休息的時(shí)候好睡硬木板床，能夠矯正腰椎形狀。，緩解腰間盤突出。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的朋友都從事了白領(lǐng)行業(yè)，白領(lǐng)行業(yè)大的缺陷就是整天都保持一個(gè)姿勢(shì)，沒(méi)有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。專家提醒大家，白領(lǐng)朋友們平時(shí)一定要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這是預(yù)防腰椎間盤突出好的辦法。