說(shuō)到夏天，我們就會(huì)想到使自己涼爽的方法，有空調(diào)、冰淇淋等等，可是那時(shí)候的你有沒(méi)有感覺(jué)的涼呢?現(xiàn)在有很多的人都會(huì)在炎熱的夏季覺(jué)得自己的手腳冰涼，這就是所謂的夏寒癥，那么當(dāng)你出現(xiàn)這個(gè)癥狀的時(shí)候該怎么去調(diào)理呢?下面小編就為你介紹引發(fā)夏寒癥的原因、這個(gè)病癥有哪些危害以及該怎么去調(diào)理，讓大家清清爽爽的過(guò)個(gè)完美的夏天。

　　為何夏季也會(huì)畏寒?

　　在炎熱的夏天里，連不動(dòng)都滿(mǎn)身是汗，當(dāng)我們打開(kāi)了空調(diào)后就感覺(jué)到清爽無(wú)比，可是當(dāng)涼氣慢慢的把濕的衣服浸透后，我們的手腳和腰就會(huì)疼痛起來(lái)，這個(gè)就是大家常說(shuō)的空調(diào)病。

　　在夏季，室內(nèi)外溫差變大，而人的身體仍然保持恒溫，這樣一來(lái)便會(huì)擾亂自主神經(jīng)系統(tǒng)，使毛細(xì)血管不能很好地調(diào)整，血液無(wú)法及時(shí)運(yùn)輸?shù)剿闹?，人便?huì)感覺(jué)到四肢發(fā)涼。

　　再者，過(guò)多攝入冰涼食物、炎熱天氣和精神壓力都會(huì)使得腸胃機(jī)能降低，食欲下降，食量減少，打破了身體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　很多的原因合在一起就會(huì)使寒氣對(duì)我們的身體進(jìn)行內(nèi)外夾攻，這樣下去，我們的腸胃活動(dòng)就會(huì)變?nèi)酰庖吡档停搅硕斓臅r(shí)候我們就會(huì)容易身體不適。

　　女性手腳冰涼有哪些危害

　　手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

　　讓你手腳熱起來(lái)

　　1.注意喝水的方法

　　要解渴時(shí)盡量不要選擇涼飲，若是非喝涼飲不可的情況下，好先把飲料在口中含溫再慢慢喝下，千萬(wàn)別一口氣灌下去，這樣對(duì)腸胃刺激非常大。在空腹的時(shí)候，禁止大口大口地灌涼飲。

　　2.攝入足量蛋白質(zhì)

　　要在定時(shí)定量的三餐中攝入足夠的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能夠?yàn)榧∪夂脱禾峁I(yíng)養(yǎng)，提高身體的保溫能力。紅肉的魚(yú)、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質(zhì)。但是注意不要制成刺身生吃，要加熱之后再食用。

　　3.蔬菜要烹制、水果保常溫

　　在夏天的時(shí)候蔬菜本來(lái)就具有降溫的功能，如果放在冰箱里涼藏的話(huà)必須要經(jīng)過(guò)烹飪這一個(gè)步驟，不然更會(huì)刺激我們的腸胃。水果就要保持它的常溫，這樣可以保存糖分。