瘦出“竹竿臂”這樣吃：
①多喝水，但少喝冷飲。
?、谏俪灾乜谖妒澄?，以免鈉攝入過多，影響體內(nèi)多余水分的排出。
③多吃蔬菜和水果。
有許多食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速?gòu)U物代謝和脂肪分解，幫助上半身包括手臂排水。
想要瘦手臂，這些食物不妨多吃
洋蔥
可以加速新陳代謝，緩解便秘。
葡萄柚
所含的酸性物質(zhì)可幫助促進(jìn)消化，排出毒素。
番茄
含茄紅素、食物纖維及果膠等成分，富含纖維素增加飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
香菇
能明顯降低血清中的膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白相對(duì)增加，對(duì)排毒很有幫助。
冬瓜
能幫助身體排出多余的脂肪和水分，有很好的減肥作用。
木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
結(jié)語(yǔ)：總之，就是如上所說的幾種瘦手臂方法，小編希望你能在炎炎夏日里能自信的展示自己的手臂喲!
