7、外出不要打赤膊
這樣是為了避免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫與赤膊相比較更有消暑去熱的作用。
8、穿淺色的衣服
棉花及聚酯合成的衣物為透氣。
9、多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。
10、多吃涼性蔬菜
像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
11、多吃苦味菜
有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
12、保證充足睡眠
合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動。
13、多洗澡
幫汗水離開人體。
上面講述的就是一些夏季防暑降溫小常識，那么夏季有哪些防暑降溫的茶呢?一起來看看吧。
