我們每個人身上有很多的習慣都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁恢挥X地養(yǎng)成的，那您知道讓你變老的日常小習慣有哪些嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關抗衰老的一些知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　讓你變老的日常小習慣

　　心眼小

　　我們每個人都有有一點小心眼，但是您知道心眼小也會讓我們變老嗎?所以說包容和寬恕是我們應該做到的，也是留住青春的法寶。

　　《行為醫(yī)學雜志》上刊登的一份報告稱，缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠質(zhì)量下降。

　　心有怨恨會導致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高。

　　喝水少

　　眾所周知，經(jīng)常喝水好處多，因為水能幫助機體輸送養(yǎng)分給我們身體的各個部位，也會加速我們身體老死細胞的復原。

　　而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來更老。

　　因此，平時不僅要注意經(jīng)常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。

　　不休假

　　慢性壓力會催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風險。應該定期休假，給自己喘息的機會。

　　揉眼睛

　　揉眼睛應該是我們常常做的小事情，但是揉眼睛是會損壞眼周的膠原蛋白，破壞我們的皮膚彈性，也會引起我們的毛細血管破裂，進而導致我們產(chǎn)生皺紋。

　　如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。

　　吃甜食

　　糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。

　　趴著睡

　　長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。