她告訴我：“我開始在影劇界打天下的時(shí)候，成天擔(dān)心害怕。我剛從印度回來，在倫敦一個(gè)熟人也沒有。我去見了幾位制片，沒有一位愿意雇用我。我手邊的一點(diǎn)點(diǎn)錢眼看著就快用完了。有兩個(gè)星期，我只有靠餅干、清水度日，我不只憂慮，我還肚子餓。”

　　“我一照鏡子，發(fā)現(xiàn)憂慮爬滿臉頰，形成皺紋，這是一張布滿焦慮的臉。我自問：‘你還不立即停止憂慮嗎?你可當(dāng)不起憂慮。你唯一的本錢就是你的美貌，而憂慮會(huì)摧毀它。’”

　　沒有什么比得上憂慮對(duì)一個(gè)女人的殺傷力，煩惱丑化人的表情，使我們咬牙切齒、皺紋密布，面露不豫之色。

　　煩惱染白了頭發(fā)，有時(shí)甚至使其脫落，它破壞生理平衡，形成皰疹等皮膚癥狀。

　　如何克服憂慮

　　順其自然，接受你的憂慮

　　面對(duì)焦慮時(shí)，首先你要承認(rèn)憂慮的存在，允許它存在，但不要讓它對(duì)你造成困擾。其次，盡可能保持平靜，把你的注意力集中在你的行動(dòng)上，而不是思想上。

　　減少花在憂慮上的時(shí)間

　　憂慮是一種消極的想法，總是沉浸在這種想法會(huì)讓你感覺問題越來越嚴(yán)重，對(duì)事情的解決毫無幫助。在你接受和認(rèn)識(shí)到自己的憂慮之后，有意識(shí)地時(shí)刻提醒自己，盡量減少你花在憂慮的時(shí)間。

　　允許給憂慮一點(diǎn)時(shí)間

　　你可以每天允許自己10—20分鐘的時(shí)間處于憂慮當(dāng)中，用這個(gè)時(shí)間去思考跟憂慮有關(guān)的事情，而在其他時(shí)間里，去做你該做的事情。即使憂慮跟著你，你也不用理它。

　　把重點(diǎn)放在問題的解決上

　　當(dāng)你認(rèn)為自己準(zhǔn)備好的時(shí)候，該想辦法開始去處理和解決你面臨的問題了?？紤]如何去解決問題，解決的過程中可能遇到什么問題，并且，付諸行動(dòng)。

　　學(xué)會(huì)接受不確定性

　　生活中總會(huì)有起伏，很多事情是我們不能預(yù)料也不能控制的。我們要學(xué)會(huì)承認(rèn)和接受這一點(diǎn)，那么，在你遇到事情的時(shí)候，你會(huì)明白，與其花時(shí)間在擔(dān)心未知的事情，不如通過自己的實(shí)際行動(dòng)去改變來得實(shí)際。

　　生活有好有壞，我們要學(xué)會(huì)，更多地關(guān)注美好的東西，讓它們給我們補(bǔ)充正面的能量。

　　向別人學(xué)習(xí)

　　有時(shí)候當(dāng)我們陷入憂慮或困難之中時(shí)，我們會(huì)深陷其中，不知所措，這時(shí)候，問問身邊可信的人，向他們傾訴想法，問問他們的意見和建議，和他們一起討論問題，那樣會(huì)有助于你更清楚地看待自己的問題，用更有效的方式去處理。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道憂慮會(huì)危害你的健康有哪些了吧，您應(yīng)該也已經(jīng)知道如何克服憂慮了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。