西瓜

　　西瓜是有利于排尿的佳水果，經(jīng)常食用西瓜可以減少殘留在體中的多余的水分，而 且再多吃西瓜也不會導(dǎo)致肥胖。

　　西柚

　　西柚卡路里低，多吃不會肥，含豐富的鉀，有助減肥。

　　奇異果

　　奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度 ，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　紫菜

　　紫菜含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身內(nèi)廢物及過多水分 ，從而收瘦腿之效。

　　紅豆

　　紅豆中的石酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

　　芝麻

　　芝麻中的亞麻仁油酸可去除血管內(nèi)的膽固醇，令代謝更好。

　　菠菜

　　菠菜因為它可以促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng) 分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易了。

　　西芹

　　西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的 水分積聚。

　　西紅柿

　　西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。

　　花生

　　花生含有極豐富的維他命B2和煙酸，一方面帶來優(yōu)蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消 下身脂肪肥肉。

　　蛋

　　蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，煙酸及維他命B2可以去除下半身肥肉。

　　總結(jié)：通過上述的文章對減肥方法和減肥的食 物等相關(guān)知識的具體介紹，MM們現(xiàn)在應(yīng)該知道正確的減肥方法有哪些了吧!但是小編還是要提醒 大家，減肥不是簡單的事，需要持之以恒，才能得到你想要的效果哦!